songo ssj4

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2414

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lubartów

O mnie http://www.mma.gladio.swidnik.net/

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Capoeira / MMA

Ostatnia aktywność 15.05.2011 (18:47)

Data rejestracji 02.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Plan dla mamy witam, taki maly problem mam. mianowicie moja mama uparla sie na zrzucanie kilogramow. nie mam problemow z ulozeniem planu treningowego i diety dla siebie, ale co innego tutaj. na pewno w gre wchodzi bieganie ~3x w tygodniu + silownia 2x. nie	0	2010-11-29 19:30
Trening w domu	Trening przy odchudzaniu moja dziewczyna sie odchudza,dieta jest,bieganie 3x w tygodniu. jest sens do tego dokladac cwiczenia w domowych warunkach typu przysiady,abs itp? czy to pomoze w spalaniu czy sie dziewucha przetrenuje? jesli jest sens to w jakie dni? przed/po	4	2010-08-02 08:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta,a trening witam, niedlugo zaczynam masowanie i mam maly problem. trenuje mma 3x w tygodniu po 3 godziny.co jesc przed/po treningach mma zeby mialo to rece i nogi? bezposrednio po treningu gainer, a na noc jeszcze twarog bedzie odpowiednim wyjsciem? przed	5	2010-04-23 10:04
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - pytanie witam, kolega potrzebuje diety redukcyjnej,185cm 125kg wagi.pytanie moje brzmi czy przy 6 treningach w tygodniu( 3x mma, 2x trening domatora i do tego basen/rower) dobra bedzie dieta low carb? nie oszukujmy sie,zalezy mu na dosc szybkim zrzuceniu	8	2009-09-06 14:13
Trening dla początkujących	Trening dla ojca witam, potrzeba mi jakis trening dla ojca.glownym celem mialo byc niby spalanie brzucha,ale mysle, ze jak troche pocwiczy to mu nie zaszkodzi ;]. nie bardzo wiem co by sie nadawalo dla niego.jakies lekkie fbw byloby wporzadku? i jak to polaczyc ze	3	2009-06-29 22:14
Odżywki i suplementy	Pytanko witam, od wakacji zaczynam znow cwiczyc na silowni,ostatnio mialem mala przerwe.wczesniej cwiczylem kolo roku,dieta byla,trening porzadny byl,masa szla do przodu,ale strasznie wolno,sila troche takze.teraz dalej raczej bede kontynuowal trening na	9	2009-06-07 16:58
Scena MMA i K-1	Pytanie o rekawice witam, wiem,ze pytan o rekawice bylo mnostwo i wbrew pozorom uzylem wyszukiwarki jednak nie znalazlem satysfakcjonujacej mnie odpowiedzi. mam zamiar zakupic rekawice gdzies do 150zl i zastanawiam sie nad	0	2009-03-29 12:00
Po siłowni, o siłowni	Prosba o pomoc w zakupie gryfu witam, chcialem zapytac ekspertow jak gruby ma byc gryf do obciazen o srednicy otworu 29 mm i jaka powinien miec dlugosc(beda na nim cwiczyly osoby o wzroscie 170cm i 190cm)?? z gory dziekuje za odpowiedzi.(chodzi o gryf prosty wrazie czego)	6	2008-01-31 18:36
Trening w domu	Trening w domu, prosba o korekte witam, od nastepnego tygodnia chcialem zaczac porzadnie( tj z planem i dieta) trenowac w domu. dieta jest w trakcie ukladania i bedzie na mase. wczesniej cwiczylem troche, ale bez jakiegos pomyslu.nie mam zadnego sprzetu narazie oprocz drazka,	5	2008-01-28 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, prosba o korekte witam, od pewnego czasu cwiczylem w domu, ale bez diety teraz chce to zmienic i ulozylem diete na mase. jestem ektomorfikiem mam ok.175cm wzrostu i waze 60kg. czytalem sporo na forum jednak mam troche problem z ulozeniem wiec mam nadzieje , ze	7	2008-01-28 22:17
Baza klubów Sztuk Walki	Boks lublin witam wszystkich, chciałem zapytać gdzie w lublinie znajdę dobry klub boksu? czytałem kilka tematów, ale są troche nieaktualne. prosiłbym o podawanie konkretnych linków oraz jeśli się ktoś orientuje to który klub jest naprawde dobry i warty	2	2008-01-03 15:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator LUBELSKI	Muai Thai Lublin	2011-05-12 09:56
Informator LUBELSKI	Muai Thai Lublin	2011-05-10 10:56
Informator LUBELSKI	Muai Thai Lublin	2010-12-03 08:22
Informator LUBELSKI	Muai Thai Lublin	2010-12-02 16:19
Baza klubów Sztuk Walki	MMA - Lublin (szukam klubu)	2010-10-15 10:05
Baza klubów Sztuk Walki	LUBLIN Fight Club-Tiger	2010-10-06 00:06
Baza klubów Sztuk Walki	LUBLIN Fight Club-Tiger	2010-10-05 14:50
Scena MMA i K-1	Treningi MMA	2010-09-13 18:42
Scena MMA i K-1	Treningi MMA	2010-09-13 18:29
Informator LUBELSKI	Kickboxing i muay thai LUBLIN	2010-09-01 17:13
Informator LUBELSKI	Gdzie MMA LUBLIN ???	2010-08-29 19:12
Informator LUBELSKI	Gdzie MMA LUBLIN ???	2010-08-29 09:23
Trening w domu	Trening przy odchudzaniu	2010-08-02 18:32
Inne dyscypliny	Fight Football - Ultimate Gladiators, Starożytna gra legionistów powraca.	2010-08-02 14:07
Trening w domu	Trening przy odchudzaniu	2010-08-02 12:00
Scena MMA i K-1	MMA Lublin - Rio Grappling Club Lublin - Opinie	2010-07-29 15:40
Baza klubów Sztuk Walki	LUBLIN - MT, kickboxing itp	2010-07-12 19:38
Informator LUBELSKI	Sekcja MMA Lublin	2010-05-03 21:02
Informator LUBELSKI	Sekcja MMA Lublin	2010-05-03 18:23
Informator LUBELSKI	Sekcja MMA Lublin	2010-05-03 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta,a trening	2010-04-23 12:24
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-10-11 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - pytanie	2009-09-06 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - pytanie	2009-09-06 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - pytanie	2009-09-06 16:08
Baza klubów Sztuk Walki	Muay Thai LBN Nałkowskich	2009-07-31 10:30
Baza klubów Sztuk Walki	gladio mma lublin	2009-07-30 21:21
Baza klubów Sztuk Walki	Muay Thai LBN Nałkowskich	2009-07-30 20:51
Baza klubów Sztuk Walki	Muay Thai LBN Nałkowskich	2009-07-30 16:54
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-07-29 10:36